ロードバイクが趣味の鍼灸マッサージ師のブログ

　このままだと透析ですよといわれて・・・
　中高年の方で健康診断をうけ医師に運動を習慣化しなさいといわれている方は多いと思います。私の治療院でもそういわれている方はいるのですが実際運動を初めたという方はなかなかいません。今日治療を受けにいらっしゃった方は少し前まで運動をしていない方でした。

動脈硬化がすすんで
　この患者さんは動脈硬化がかなり進んでいたようです。その結果心臓に持病ができてしまいゴルフ中に救急車で運ばれたこともあります。さらに夜は毎日のようにふくらはぎがつってしまっていたそうです。そして２ヶ月前の定期健診で医師に血液検査の結果が軒並み悪くこのままだと透析ですよといわれたそうです。

人工透析の大変さ
　昔ほどではなくなっているようですが、やはり週に何回か４・５時間拘束され病院に通いそして食事などの口から入る水分量の管理を考えると大変な苦労が増えていくと思います。運動の習慣化とちょっとした食事制限でしなくてすむのならそれにこしたことはありません。透析をしても結局食事制限するのですから・・・

運動を習慣化した友人が・・・
　この方は前にストレスと痛みで運動をはじめて２０キロ強減量した方の知人で、そういう前例を目の前で見ていたこともきっかけだったのでしょうね。同じジムに通い始めほとんど毎日運動を続けました。その方のアドバイスもあり負荷のほとんどないプールでのウォーキングやエアロバイクなどをメインに運動をしていたようです。そしてそれを２ヶ月続けました。

２ヵ月後・・・
　２ヶ月で３キロ減量と血液検査ではほぼ正常値に落ち着いたそうです。たかが３キロですが年齢が６０歳後半で今まで運動習慣がなかったことを考えるととてもいい状況です。ここで最初からがんばりすぎて筋トレなどの負荷の高い運動をするとよくて筋肉痛悪いと肉離れなどになってしまいます。なのでこのぐらいでゆっくり体を慣らしていき少しづつ負荷を上げていくべきでしょう。


やれば確実に結果がでます
　まるでライザップみたいですがｗ別におなかは割れなくても確実に身体は運動によってかわれます。ジムでもかまいませんし私みたいにロードバイクでも自宅周辺のウォーキングでもかまいません。運動を習慣化してみませんか？


なかなかとれない体の痛みや疲れに横山マッサージ鍼灸院でお待ちしています。