ロードバイクが趣味の鍼灸マッサージ師のブログ

やってみたいけど・・・　


出典www.cyclingtime.com
　この前のツールドおおすみでバラ園での最後ののぼりにプロの方についていったことをブログでかきました。そのとき、ゴールラインを超えるときに両手でガッツポーズをされていました。かっこいいな～と思いましたが、自分はロードバイクで両手をハンドルをはなすことができません。片手ははなしてボトルから水を飲んだり、補給ゼリーを飲んだりしています。しかし両手を離すということは、まだまだ無理そうです。

というわけで・・・
　
今回のターザンです。まあ今まで何度もとりあげられてきた自重筋トレ（自分の身体の重さ＝体重を負荷に使った筋トレ）の特集なんですが、今回はいろいろおもしろい特集も載っていました。今回は初級、中級、上級と分かれており特に上級の逆立ちでのトレーニングなどはかなり興味深いものでした。もちろん逆立ちでの腕立てなど私はどうあがいてもできませんがｗ、しかしこういう風にステップアップしていくものなのかと勉強になりましたね。ただ逆立ちでの腕立てはロードバイクのことだけを考えると、重量増にみあう効果はないでしょうけどねｗ

自重トレーニングとコアトレーニングを続けて
　最初に言っていたロードバイクでの手放し運転ですが、結局体幹の筋肉による安定性を伸ばしていくしかないのでしょうね。どんなスポーツでもいえることですが、体幹を安定することにより今までと同じことをしてもより大きなチカラを扱えるようになります。ロードバイクではペダルを踏むチカラやケイデンスアップを期待できるようになると思います。がんばって春ころにはガッツポーズができるようになれるといいのですが・・・まあゴールラインをとおる予定なんで全然ないんですけどねｗ

肉体派芸人さんのトレーニングも
　肉体派で筋肉のすごい芸人さんがご自分たちのトレーニングを紹介しています。この中でペナルティのワッキーさんの自重トレがすごすぎます。体操選手以外はなかなかできないような、吊り輪や鞍馬でもしていないとよほどの身体能力が高くないと無理でしょうね。ちょっと一見の価値はあるかと思います。

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