ロードバイクが趣味の鍼灸マッサージ師のブログ

　月・火が忙しくてブログの更新ができませんでした。

最近、ロングライドが多かったため
　この前の日曜は午前中だけでも久しぶりにしっかり休もうと思い短めの距離を走りました。

こんな感じです。先週の１２０ｋ超でロングライド欲？が満たされたため今週は距離短めです。ただ距離が短いと思うと、ペダル踏み放題だなとなってしまうためそれなりの負荷になってしまいますけどねｗ

最近の持久力の限界は（オールアウト？）
　一時間本気で走って休憩が最近のルーティーンみたいになっています。何も考えずこれを繰り返すとだいたい４セットくらい、約８０キロくらいで身体が終わります。その後は身体が鉛のように重くなります。この前の１２０ｋのように休憩を長くしたりペース配分をすると距離を伸ばせますが、心理的になんかすっきりしませんねｗ次のロングライドはこれを目安に目的地を考えてみましょうかね。
たまに長い距離を走りたくなりますが、毎週はきついですねｗ

いつも言っているBCAAは？
　BCAAを飲んでの４セット８０キロです。効果は出ているのですが、その分負荷が高くなっていますねｗそしてBCAAを飲んで役４カ月くらいですが明らかにトレーニングの質が変わりました。それまでは仕事が忙しかったり寝不足で疲れていると全然追い込めていませんでしたが、BCAAがあると平日の練習がしっかり追い込めるようになりました。（昨日は気持ち悪くなるくらいまでｗ）

もうこれなしでは考えられませんね。私みたいに仕事でもプライベートでも身体を動かす人間には必須のアイテムになっています。もう３つ目を開封しました。

徐々に伸ばしていければ・・・
　癌、入院、手術などいろいろあってトレーニングがしっかりできるようになったのがここ５カ月くらいなのでまあそれなりの状態です。今のサイクルを続けていければもっとペダルを強く長時間踏めるようになると思うので自分のペースで続けていこうと思います。実際日々のトレーニングでの変化を感じられるようにはなっているので、自分なりの理想に近ずけるように頑張る予定です。


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